25 HIIT ลดหน้าท้อง คาร์ดิโอแบบยืน SIX PACK มาแน่ | รูปแบล็กกราวสวยๆ

25 HIIT ลดหน้าท้อง คาร์ดิโอแบบยืน SIX PACK มาแน่


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

สำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ โปรตีนนั้นสำคัญมากสำหรับทุกวัย จะต้องได้รับโปรตีนมากกว่าปกติถึง 2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว เพื่อช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและลดไขมันได้ดีมากขึ้น แหล่งโปรตีนต้องมีความหลากหลาย โปรตีนจากพืช จากเนื้อสัตว์ ไขมัน และเวย์โปรตีนเป็นต้น แต่ละชนิดมีความแตกต่างกัน ถ้าหลังออกกำลังกาย จะต้องเป็นโปรตีนที่ดูดซึมไว
ผมขอแนะนำ Dutch Mill High Protein Whey Plus สูตรไม่เติมน้ำตาลทราย ที่มีโปรตีนสูงถึง 28 กรัม ต่อ ขวด แถมมี BCAA ที่ช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย ราคาสุดประหยัดเพียง 39 บาทเท่านั้น รสจืดสูตรนี้เหมาะสำหรับใครที่กังวลเรื่องน้ำตาล เพราะมีน้ำตาลเพียง 10 กรัมเท่านั้น ดื่มง่าย เหมาะสำหรับสายลีน หรือใครที่ต้องการคุมแคลอรี่ต่อวัน อยากให้ไปลองดื่มดูนะครับ
DutchMillHighProteinWheyPlus NOsucroseadded สูตรไม่เติมน้ำตาลทราย นมโปรตีนสูง

READ  แอฟทักษอร เฉลยแล้ว สถานะความสัมพันธ์กับหนุ่มๆ‼️ | ถ้าช่องone จะทำละครข้างหลังภาพ ? แอฟคือนางเอก⁉️ | รูปอร
READ  รีวิวโคมไฟ Xiaomi Mi LED Desk lamp เรียบง่าย ใช้งานได้จริง | โคมไฟ index

25 HIIT ลดหน้าท้อง คาร์ดิโอแบบยืน SIX PACK มาแน่

เปลี่ยนฉากหลังวีดีโอด้วยมือถือ ไม่ใช้ Greenscreen


วิธีเปลี่ยนฉากหลังวีดีโอด้วยโทรศัพท์มือถือด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องใช้ฉากเขียว Greenscreen เพราะวิธีนี้เราจะแก้ไขวีดีโอที่ถ่ายมาแล้วเท่านั้น เหมาะมากสำหรับมือใหม่ที่หัดทำวีดีโอลงยูทูป (Youtube) ig facebook หรือทำวีดีโอพรีเซนต์ด้วยตัวเองง่ายๆครับ
greenscreen สอนเปลี่ยนฉากหลัง เปลี่ยนฉากหลัง

เปลี่ยนฉากหลังวีดีโอด้วยมือถือ ไม่ใช้ Greenscreen

เปลี่ยนสีพื้นหลัง ด้วย Photoshop


page : https://www.facebook.com/pages/ToptipPrograms/323305714435827?ref=hl

เปลี่ยนสีพื้นหลัง ด้วย Photoshop

ทำ background wallpaper เก่าๆๆ เก๋ๆ โดยใช้ photoshop


การทำ wallpaper หรือ background กระดาษเก่าๆๆ เก๋ๆๆ โดยใช้ blend mode และ filter

READ  สนทนาภาษาฝรั่งเศส - แนะนำตัวเอง (เบื้องต้น) - La présentation (très simple) | ประโยคภาษาฝรั่งเศส

ทำ background wallpaper เก่าๆๆ เก๋ๆ โดยใช้ photoshop

วิธีหาภาพฟรี ถูกลิขสิทธิ์ มาใช้ ภาพแบคกราวด์ ภาพพื้นหลังฟรีๆ


ติดต่อครูหญ้า ทางไลน์
https://lin.ee/kt5yzWc

รับสมัครทีมสร้างรายได้จากแอพ Shopping Online
บริษัท \”ดรอปริช กรุ๊ป \” (ที่ปรึกษา by ครูหญ้า)
คลิกลงทะเบียน
https://app.droprich.co/agent/register/qh3bfVPA29
ลงทะเบียนแล้ว แอดไลน์ นี้มานะคะ
https://lin.ee/kt5yzWc
ติดต่อครูหญ้าได้ที่นี่

วิธีหาภาพฟรี ถูกลิขสิทธิ์ มาใช้ ภาพแบคกราวด์ ภาพพื้นหลังฟรีๆ

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Wiki

Leave a Comment